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Audio de meditaciones

Meditación de Atención Focalizada (mp3)

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Body Scan (mp3)

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Monitorización abierta (mp3)

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La meditación es una práctica que entrena la atención, distraerse es parte de esta. Si nos distraemos, observamos la distracción y volvemos al ejercicio. Amablemente, sin enjuiciarnos.

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